Вы читаете транскрипт видео с Youtube канала Виктории Каськовой
Как узнать, что у вас депрессия?
#1
Первый признак – это постоянная усталость. Вы просыпаетесь уже в выжатом состоянии, как будто бы вы не спали, хотя, может быть, проспали уже 8-9 или даже 10 часов. Кажется, что нет сил ни на работу, ни на домашние дела, ни даже на отдых.
#2
Второй признак – это потеря смысла. Просыпаешься утром и не понимаешь, зачем. Еще один день. Зачем? Пропадает всяческая воля, что бы то ни было делать. Хочется просто снова лечь и снова заснуть.
#3
Третий признак – когда вы чувствуете, что вас ничего не радует. Причем не радует даже то, что вчера приносило радость, удовольствие и состояние эйфории: хобби, встреча с друзьями, любимая работа. Все сейчас стало каким-то блеклым и неинтересным.
#4
Четвертый признак – хочется плакать, но проблема вся в том, что даже если вы хотите заплакать, во время депрессии у вас может это не получиться. То есть желание есть, а реализовать его вы не можете.
#5
Пятый важный признак – это снижение когнитивных способностей. Вам становится трудно запоминать информацию. Вы начинаете медленно думать, вы что-то забываете, и становится очень трудно принимать какие бы то ни было решения.
#6
Шестой признак – у вас падает самооценка. Вы смотрите в зеркало, и вам неприятен этот человек. Вы считаете его некрасивым, глупым, ненужным и бессмысленным.
#7
Седьмой признак, который может также вам говорить о том, что может быть у вас депрессия – это некоторые физические недомогания. Ну, например, у вас болит голова, у вас почему-то учащенное сердцебиение, хотя вы не занимаетесь физкультурой. У вас на физкультуру вообще просто нет сил. Тем не менее, что-то в вашем организме говорит о том, что произошел некоторый сбой. Могут дрожать руки, могут дрожать колени. И все это на фоне того, что в данный момент ничего тревожащего вас не происходит, но состояние резко ухудшилось.
#8
Восьмой признак депрессии – это общая заторможенность. Ну, помимо того, что, как я и говорила, вы можете медленно думать, медленно соображать, медленно совершать какие-то действия. В целом такое ощущение, как будто бы вы находитесь не внутри воздушного разряженного пространства, а, напротив, как будто бы вы двигаетесь через какую-то очень плотную среду: будь то вода или какой-то плотный туман. У вас есть ощущение того, что вы как бы находитесь в таком вот состоянии тягучего продвижения сквозь что-то. Вот это вот медленное продвижение, говорит о том, что что-то опять-таки в вашем состоянии не то. И это может тоже свидетельствовать о депрессии.
#9
Ну и, конечно, девятый признак, он самый такой важный и самый яркий – это если у вас возникают мысли о смерти или у вас даже возникают мысли о том, чтобы закончить свою жизнь самоубийством, это говорит о том, что вы находитесь в очень сложном состоянии и вам не надо ждать, когда оно пройдет, а нужно обратиться за помощью.
Если вы нашли у себя или у своих близких пять или даже больше из перечисленных признаков, вероятно, самое время обратиться за помощью.